În acest articol vom vorbi despre cel mai important factor pentru sănătate. Nu îl poţi vedea, dar îi poți simții puterea. Este cea mai puternică forţă motivaţională din univers. Frumuseţea ei transformatoare se găseşte în relaţie, într-un nou născut, în primul sărut, un cadou neaşteptat, o atingere vindecătoare. Îți umple inima cu bucurie şi te face dispus să înduri dificultățile şi să realizezi imposibilul. Are puteri vindecătoare. Este sublimă şi atrage două persoane împreună. Este puterea care atrage toţi ceilalţi factori: fizic, emoţional, spiritual, relaţional, laolaltă – în ceea ce numim sinergie, unde întregul este mai mare decât suma părţilor lor. Poeţii au romanţat-o, Dumnezeu a exprimat-o deplin, iar noi am simţit atingerea pe coardele inimii noastre. Ce este? Ai avut parte de ea! Acest factor important este DRAGOSTEA – darul preţios al lui Dumnezeu pentru noi. 

Rob învaţă să iubească 

La încheierea cursurilor de seral, profesorul lui Rob a dat o temă uimitoare: „Mergeţi şi spuneţi cuiva special că îl iubiţi. Trebuie să fie o persoană căreia nu i-ai mai spus asta niciodată înainte sau nu i-ai mai spus-o de mult.” Pe drumul spre casă, Rob îşi dorea să nu se fi înscris la acest curs. 

Începuse să îl mustre conştiinţa. Ştia exact cine avea nevoie să audă cuvintele „te iubesc.” Cu cinci ani în urmă, el şi tatăl său au avut o ceartă cruntă pe care nu au rezolvat-o. Au făcut tot posibilul să se evite, cu excepţia ocaziilor în care trebuiau să participe la vreo întâlnire importantă de familie, şi apoi abia dacă îşi vorbeau.  

Când Rob a ajuns acasă, ştia sigur cui trebuie să îi exprime dragostea. Acum, entuziasmat de această temă, şi-a trezit soţia care a fost extrem de fericită şi l-a îmbrăţişat pe Rob care a început să plângă. Era prima dată când îl vedea aşa de emoţionat. A doua zi dimineaţa, încă entuziasmat, şi-a sunat tatăl. „Pot să vin pe la tine după serviciu? Aş vrea să îţi spun ceva!” „Ce mai e?” a întrebat tatăl său. „Nu durează mult” îl asigură Rob pe tatăl său.  

După slujbă, Rob stătea emoţionat pe prispa casei tatălui său, sunând la uşă şi rugându-se ca tatăl său să deschidă, nu mama sa. Nu a pierdut timpul atunci când tatăl său a apărut în cadrul uşii. „Tată, te iube! Asta vroiam să îţi spun. Te iubesc!” 

La cursul de săptămâna următoarea Rob a vorbit despre transformarea uimitoare care avusese loc: Ochii tatălui său s-au umplut de lacrimi. A ieşit şi l-a îmbrățișat pe Rob și i-a spus: „Și eu te iubesc fiule! Doar că nu am putut să ţi-o spun în ultima vreme.” S-au îmbrăţişat şi Rob a simţit că are loc o vindecare emoţională. Se simţea bine. 

Două zile mai târziu tatăl lui Rob a suferit un atac de cord şi a fost internat în spital. Rob le-a spus colegilor de clasă: „Dacă aș fi așteptat câteva zile, poate nu aş mai fi avut ocazia să îndrept lucrurile cu el. Acum fie că trăiește, fie că moare, am reparat greșelile din trecut. I-am spus că îl iubesc şi îmi voi aminti mereu că mi-a spus că mă iubeşte.” Apoi a lăsat un mesaj clasei: „Luaţi-vă timp să faceți sau să spuneţi ceea ce trebuie, acum. Mâine ar putea fi prea târziu.”1 

Cineva din viaţa ta are nevoie să audă aceste două cuvinte: „Te iubesc.” Se poate să fie greu de rostit. Poate există sentimente tensionate şi ostile între tine şi o persoană apropiată ţie. Unii oameni au personalităţi recalcitrante și poate ești îngrijorat de modul în care vor reacționa dacă îți vei exprima dragostea sau aprecierea. Oricum ar reacţiona oamenii, spune-o. Să exprimi şi să primeşti dragoste poate aduce o mare vindecare. Dragostea este o decizie şi Rob a ales să arate tatălui său că îl iubeşte. A existat momentul întoarcerii inimii. 

Dragostea are proprietăţi vindecătoare 

Psihiatrul dr. Thomas P. Malone crede că cea mai mare nevoie a noastră este să fim iubiţi. El spune că fiecare problemă emoţională izvorăşte din lipsa dragostei. Este ca şi când pe interior oamenii ar striga: „Iubește-mă!” 

Puterea dragostei pure este nelimitată. Mulţi cercetători au făcut studii care demonstrează forţa pe care dragostea o poate avea în viaţa noastră, în special pentru sănătatea noastră. Dr. Dean Ornish, al cărui studiu asupra stilului de viaţă şi reversibilitatea bolilor cardiace a fost aclamat de comunitatea medicală, face următoarea afirmaţie în cartea sa, Dragoste și supraviețuire: 

„Supraviețuirea noastră depinde de puterea de vindecare a dragostei, intimității și relațiilor. Am descoperit că aceasta este poate cea mai puternică intervenție … este puterea de vindecare a dragostei și intimității, iar transformarea emoțională și spirituală rezultă deseori din acestea.” 

„Dragostea şi intimitatea sunt rădăcina a ceea ce ne îmbolnăveşte şi a ceea ce ne însănătoșește, a ceea ce ne întristează şi a ceea ce ne face fericiţi, a ceea ce ne face să suferim şi a ceea ce ne face să ne vindecăm.” Dragostea pare să fie unul dintre cele mai mari remedii pentru vindecare şi viaţă sănătoasă. 

Unii ar putea fi tentaţi să spună, „dar nu pot să îl iubesc pe ____________, după ce mi-a făcut, sau pentru că atunci când am avut nevoie să fie alături de mine, nu a fost.” Alţii ar putea spune, „rezervorul dragostei mele se goleşte.” În lumea reală în care trăim acestea sunt afirmaţii perfect normale. Dar poate că trebuie să privim mai profund. 

Dragostea este un bun pe care îl putem convoca din interiorul nostru şi îl oprim potrivit dispoziţiei noastre? Sau avem la dispoziţie o sursă inepuizabilă de dragoste? Biblia ne învaţă că „Dumnezeu este dragoste” şi „Atât de mult a iubit Dumnezeu lumea, că a dat pe singurul Său fiu născut ca oricine crede să nu piară, ci să aibă viaţă veşnică.” (Ioan 3:16 BTF) Aşa că sursa celei mai profunde motivaţii din viaţa noastră poate fi dragostea de la Cel care ne-a iubit şi L-a dat pe Fiul Său pe Calvar pentru o lume care nu Îl iubea. El deschide acea fântână de dragoste pentru noi aşa încât să putem împărtăşi această dragoste cu oricine vine în contact cu noi. 

Există vreo diferenţă pentru sănătatea noastră dacă ne simţim iubiţi? 

Lipsa dragostei este o reţetă sigură pentru probleme de sănătate şi moarte prematură. Un studiu efectuat în Suedia a urmărit 17,000 de bărbaţi şi femei cu vârste cuprinse între 29 şi 74 de ani, pe o durată de şase ani. Cei mai singuri şi mai izolaţi au manifestat un risc de 4 ori mai mare de a muri prematur în această perioadă.² 

Un studiu al Universităţii Duke efectuat de dr. Redford Williams, a urmărit 1,400 de bărbaţi şi femei care au suferit o angiografie coronariană cu artere coronariene blocate, şi cinci ani mai târziu 50% dintre cei necăsătoriţi sau care nu aveau nicio persoană de încredere muriseră. Aceștia aveau de 3 ori mai multe șanse să fi murit decât cei căsătoriţi sau care aveau un confident.³ 

Un studiu Harvard a descoperit că la mijlocul vieţii, 45% dintre adulţii care în copilărie au experimentat o relaţie caldă cu ambii părinţi sufereau de boli diagnosticate, dar 100% dintre cei care nu au simţit o relaţie caldă cu ambii părinţi sufereau acum de boli diagnosticate.⁴ 

Poţi alege să îi iubeşti pe ceilalţi. Este bine pentru tine, este bine pentru ei, este bine pentru sănătate. Unii copii, chiar şi cei care sunt mari, simt că le lipseşte ceva ce ar trebui să vină spre ei – dragostea tatălui lor. Biblia chiar vorbeşte despre aceasta într-o profeţie despre zilele din urmă în Maleahi 4:5-6.  

„Iată, vă voi trimite pe profetul Ilie înainte de a veni ziua DOMNULUI cea mare și înspăimântătoare; Și el va întoarce inima părinților la copii și inima copiilor la părinții lor, ca nu cumva să vin și să lovesc pământul cu blestem.” (Maleahi 4:5-6) 

Știai că mulţi tineri şi în special băieţi simt că nu au avut o relaţie pozitivă cu taţii lor? Ei caută acea relaţie care să întoarcă inima şi care să le umple golul. Ce este interesant este că din ce în ce mai mulţi tineri îşi întorc inima spre mamele şi taţii lor şi doresc o relaţie refăcută. 

Modalităţi de exprimare a dragostei 

Gary Chapman sugerează că există 5 moduri elementare de a-ţi exprima dragostea şi pe care el le numeşte „limbaje ale dragostei.” Acestea sunt: 

• confirmarea, 

• timpul petrecut cu ceilalţi, 

• cadourile, 

• slujirea altora, 

• atingerea fizică. 

• Adăugăm acestei liste unice și „ascultarea.” 

Care dintre aceste limbaje le apreciezi când sunt folosite în dreptul tău şi pe care le foloseşti pentru a-i iubi pe alţii? Gândeşte-te. 

Importanţa atingerii 

La momentul acesta am ales să ne concentrăm atenţia asupra atingerii fizice. Mulţi se bucură când îmbrăţişează şi sunt îmbrăţişaţi, dar dacă eşti genul de persoană căreia îi este greu să îşi îmbrăţişeze copiii, alege alte modalităţi tangibile de aţi exprima dragostea. Ei au nevoie să ştie că îi iubeşti. Cu băieţii încearcă să bați palma sau bate-i ușor pe spate, fă-le masaj pe umeri, mergi spre a-i îmbrăţişa atunci când au realizat ceva greu. Poți să o faci! După câteva exerciții, va fi mai ușor. Te vei simţi mai bine şi e mai sănătos. Şi când vor creşte nu vor simţi durerea că tatăl lor nu i-a îmbrăţişat niciodată sau că nu le-a spus vreodată: „Te iubesc.” 

Îmbrăţişarea sau atingerea plină de dragoste are putere. Ajută la îndepărtarea durerii, scade tensiunea arterială, ușurează stresul, ajută somnul, întărește sistemul imunitar, luptă împotriva bolilor, îndepărtează depresia, umple cupa de dragoste, întăreşte legăturile de familie. Copiii îmbrăţişaţi sunt mai drăguţi, au note mai bune la şcoală şi sunt mai fericiţi. Îmbrăţişările fac minuni! Unii consideră îmbrăţişarea un lucru fundamental al vieţii şi un medicament miraculos care uşurează multe probleme emoţionale şi fizice cu care ne confruntăm astăzi. Experţii sugerează că fiecare dintre noi avem nevoie de cel puțin 4 îmbrățișări pe zi, alţii spun că de mai multe. Oferă şi primeşte câte dorești pentru că sunt gratis. 

Copiii înfloresc sau se ofilesc în funcţie de dragostea care li se oferă. Cercetătorii au descoperit o legătură directă între creşterea oaselor la copii şi cantitatea de atingeri drăgăstoase pe care le primesc.⁵ Un copil în vârstă de trei ani care a fost lipsit de iubire maternă a înregistrat jumătatea din creşterea normală a oaselor a unui copil de aceiaşi vârstă.⁶ Copiii grav bolnavi au o mai mare probabilitate de supravieţuire dacă sunt iubiţi şi atinşi în mod regulat. Atingerea plină de dragoste este un ingredient esenţial pentru sănătatea fizică şi emoţională. 

O îmbrățișare care a salvat-o pe sora geamănă 

Nişte fetiţe gemene nou-născute se aflau în incubatoare separate la spital. Uneia dintre ele nu i se dădeau şanse de supravieţuire. Deşi era împotriva politicii spitalului, o asistentă amabilă a pus copilul bolnav în acelaşi incubator cu sora sa. Foarte curând, fetiţa sănătoasă i-a pus mânuţa pe spatele surorii ei. Nu doar că bătăile inimii micuţei s-au stabilizat, dar i s-a normalizat şi temperatura! Ambii copii au supravieţuit şi sunt bine! Când personalul spitalului a fost martorul efectelor pozitive pe care le-a avut statul împreună al acestor fetiţe, au schimbat politica spitalului şi acum gemenii sunt puşi în acelaşi pat. Îmbrăţişările vindecă!⁷ 

Dragostea paternă 

Când părinţii îşi cresc copii pentru a fi pe placul lui Dumnezeu şi al oamenilor, sunt momente când este mult mai uşor să cedezi dorinţelor copiilor. Dar dragostea cere ca părinţii să facă ce este cel mai bine pentru copil şi nu să facă mereu ceea ce ei doresc. Dragostea are limite şi hotare. Dragostea nu dă frâu liber dorinţelor unui copil. Nu-l putem lăsa să alerge liber pe stradă sau să meargă noaptea singur pe stradă ca să înfrunte pericolele. Părinţii responsabili iubesc atât de mult încât spun „NU” privitului filmelor cu violenţă; ei spun „NU” comportamentului distructiv.  

Un adolescent şi-a acuzat mama: „sunteţi singurii părinţi din oraş care nu îşi lasă copiii să se uite la «această» emisiune.” La care mama a replicat: „pentru că te iubesc atât de mult, nu te pot lăsa să îţi răneşti mintea.” Fiul i-a răspuns: „Aş vrea să nu mă iubeşti aşa de mult.” Acum fiind adult şi tată la rândul lui, priveşte în urmă şi este recunoscător pentru limitele impuse de dragoste. Şi mulţi alţi părinţi ar adăuga: „pentru că te iubesc nu te pot lăsa să mergi la petrecere cu colegii tăi sau să te las să îţi cheltuieşti banii pe acest fel de muzică sau să te las să te joci aceste jocuri video care îţi distrug mintea. Eşti prea preţios pentru mine.” 

În societatea noastră există mulţi copii abandonaţi sau adoptaţi care au fost abuzaţi şi neglijaţi pentru o lungă perioadă de timp. La exterior par a fi încăpăţânaţi şi incorigibili, dar cu doze mari de dragoste, acceptare, răbdare şi fermitate blândă au început să realizeze că cuiva chiar îi pasă de ei. Există speranţă pentru aceştia şi schimbarea comportamentului poate începe atunci când cupa dragostei lor este umplută. Dragostea lui Dumnezeu învinge orice obstacol. Pot deveni biruitori şi membrii ai societăţii. 

Dragostea în familie 

Un copil a fost întrebat ce îi place la tatăl său. Răspunsul: „Tata o iubește pe mama, asta îmi place la el”. Fiul acesta văzuse mulţi părinţi ai prietenilor lui divorţând şi nu voia să vadă acest lucru în familia sa. Se spune că cel mai mare lucru pe care tatăl îl poate face pentru copilul său este să îi iubească mama. Eşti de acord? Când se iubesc, părinţii sunt modele pentru generaţia următoare. 

Cum pot familiile să cultive dragostea şi să o transmită mai departe de la o generaţie la alta? Se poate? O mamă casnică a afirmat: „cea mai mare responsabilitate a mea ca mamă este să le arăt copiilor mei că sunt iubiţi şi să îi învăţ cum să fie oameni iubitori cu standarde înalte şi valori.” 

Modalităţi de a spune „te iubesc” 

Dragostea are nevoie de PLANIFICARE. Planifică o surpriză pentru ea şi observă cum se schimbă dinamica dragostei – florile sunt un început bun. 

Experiența lui Millie 

Millie era bolnavă de limfom cu celule B. Cu hotărâre a progresat de la sta întinsă în pat la a asta aşezată într-un scaun cu rotile, apoi la cadru, apoi la baston. John povesteşte despre hotărârea pe care a luat-o de a planifica un gest de dragoste în semn de recunoştinţă pentru Millie. Apoi s-a făcut suficient de bine pentru a-l însoţi pe John într-o călătorie de afaceri în Chile şi Argentina chiar dacă mergea în baston. 

După ce a terminat ce avea de făcut la Universitatea din Chile, John a anunţat-o: „Am pregătit ceva pentru tine ca să îţi arăt cât de importantă eşti pentru mine. Vom sărbători, vom celebra viaţa. Tu eşti bolnavă, eu aş putea să te pierd. Am pregătit o excursie. Este modul în care îi mulţumesc lui Dumnezeu şi în care îţi arăt cât sunt de recunoscător că te am încă, draga mea Millie. Vom celebra viaţa ta la Cascada Iguacu – cea mai mare cascadă din lume, la Hotelul Internaţional Sheraton. Este singurul hotel pe partea argentiniană de unde poţi vedea cascada din camera de hotel.” 

Dacă acest dar nu era suficient, când au ajuns la recepţia hotelului, au fost duşi în apartamentul prezidenţial. Au râs apoi zicând: „Preşedintele nu este aici, aşa că ne-au dat nouă apartamentul lui.” Era un alt dar din dragostea lui Dumnezeu pentru a te bucura de viaţă. 

John a demonstrat multe modalităţi de a spune: „Te iubesc, Millie.” El a stat alături de ea pe patul de spital, aşteptând să iasă din anestezie. A dormit pe un scaun la spital şi i-a citit ore întregi. A făcut grafice pentru administrarea de medicamente şi a ridicat-o de pe podea când leşina. I-a pus comprese când avea temperaturi de 40 de grade, a făcut curat în casă, a făcut cumpărături, a gătit, a hrănit-o, a îmbrăcat-o pe Millie atunci când ea nu putea face nimic pentru ea. Faptul că a dus-o la cascada Iguacu a fost un alt fel de a-şi exprima dragostea – dar era un mod care necesita planificare. 

Dragostea este intenţionată. 

Dovezile dragostei nu se petrec pur şi simplu, trebuie să le planificăm. Este important să ne arătăm dragostea în toate modurile obişnuite – să gătim pentru cei din jur, să spălăm rufe, să îi privim când se joacă, dar este de asemenea important să le arătăm celor dragi ai noştri că ne pasă. Hotărăşte-te să îţi arăţi dragostea faţă de cineva care are nevoie de o dovadă a dragostei. Copiii pot fi încurajaţi să ofere „bilețele de dragoste” altor persoane – să strângă frunzele uscate, să spele maşina, să spele vasele, să le facă un masaj etc. 

Pentru următoarea secțiune practică îți sugerez să îți notezi într-un carnețel sau agendă răspunsurile. În felul acesta decizia de a pune în practică cele învățate va avea o putere mai mare și va deveni concretă și realizabilă. 

Meditează 

1. Ce te face să te simţi iubit?  

2. Ce acte de dragoste ai făcut în aşa fel încâ cineva să se simtă iubiţi? 

Reflecţii personale 

Rugăciune: Doamne, îţi mulţumesc că m-ai iubit mai întâi, chiar când eram departe de Tine. Îţi mulţumesc pentru dragostea Ta care m-a atins, m-a ridicat, m-a iertat şi m-a transformat. Îţi mulţumesc pentru cruce, pentru Fiul Tău care îmi umple inima cu dragoste din cer. Ajută-mă să fiu un canal al iubirii Tale astăzi. Doamne, cine are nevoie de o dovadă de iubire? Aş vrea să merg la___________ şi să fac_________________. Amin! 

Intenţie 

Un membru al familie/prieten/cunoștință faţă de care vreau să îmi arăt dragostea este_____________________.  

Planul meu este (alege ce este potrivit în cazul tău): 

• să o afirm verbal; 

• să petrec timp; 

• să îi ofer un dar; 

• să fac ceva pentru el/ea; 

• să îi strâng mâna, să îl îmbrățișez; 

• să îl ascult. 

Surse

1. Adaptat după Jack Canfield and Mark Victory Hansen (eds), Chicken Soup for the Soul, vol. 2, p. 46-48. 

2. Ibid., p. 44. 

3. Ibid., Dr. Redford Williams în Ornish, p. 46. 

4. Dean Ornish, M.D. , Love & Survival, New York: Harper Collins, 1998, p. 32-35.

5. R.G. Patton, L. I. Gardner, Bone Growth in Health and Disease, London: Oxford University Press, 1963.  

6. A. Montagu, The Human Significance of the Skin, 3rd edition, New York: Harper & Row, 1986.

7. Adaptat după “A Sister’s Helping Hand”, Reader’s Digest, Mai 1996, p. 155-156.