O alimentație sănătoasă nu se referă doar la ce mâncăm, ci și la felul în care combinăm alimentele. O masă corect alcătuită poate sprijini digestia, poate preveni balonările, oboseala și disconfortul, iar pe termen lung contribuie la o viață mai echilibrată și plină de energie.

Avem nevoie de dragoste necondiţionată când avem de-a face cu un partener de viaţă deprimat care poate este şomer sau neajutorat acasă, un copil care trece prin perioada rebelă a adolescenţei, şi îţi spune „te urăsc!” sau un părinte cu Alzheimer care îţi spune că eşti rău cu el sau că îi furi banii.

Dovezile dragostei nu se petrec pur şi simplu, trebuie să le planificăm. Este important să ne arătăm dragostea în toate modurile obişnuite – să gătim pentru cei din jur, să spălăm rufe, să îi privim când se joacă, dar este de asemenea important să le arătăm celor dragi ai noştri că ne pasă.

Într-o lume în care dulcele pare a fi regele gusturilor și al alinării rapide, tot mai mulți oameni trăiesc cu o întrebare dureroasă în suflet: de ce ne simțim atât de goi în interior, în ciuda atâtor surse de plăcere?

Putem vindeca bolile fiice cu ajutorul medicamentelor, dar singurul tratament pentru singurătate, disperare şi inutilitate este dragostea. Sunt mulţi în această lume care tânjesc după o bucată de pâine, dar sunt mult mai mulţi aceia care tânjesc după puţină dragoste.”

Biblia încurajează recunoștința: „Mulțumiți lui Dumnezeu pentru toate lucrurile.” (1 Tesaloniceni 5:18). Aprecierea nu doar că ne conectează cu ceilalți, ci deschide „ferestrele sufletului spre cer” – cum spunea autoarea creștină Ellen White – și lasă să curgă peste noi un „potop de vindecare”.

Cea mai bună sursă de vitamine rămâne o alimentație variată. Pentru persoanele aflate în grupe de risc (copii, gravide, vârstnici, persoane cu boli cronice, vegetarieni), se recomandă analiza periodică a statusului vitaminic și, dacă este nevoie, suplimentarea ghidată...